Siddende Bag Rygløft
Ekspertråd
Hold brystet hævet og skuldrene nede væk fra ørerne for at opretholde korrekt kropsholdning og engagement af de korrekte muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en stol med din ryg lige.
- Knyt hænderne sammen bag din nedre ryg.
- Stræk armene og løft hænderne op, hæv dem så højt som behageligt.
- Hold hævningen et øjeblik, og sænk derefter hænderne ned igen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Trapezius50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
