PVC Front Rack Stræk
Ekspertråd
Fokuser på at holde din overkrop oprejst og albuerne højt for at strække lats og triceps effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en PVC-stang i en frontbøjeposition.
- Albuerne skal være høje, og stangen hviler på dine skuldre.
- Skub forsigtigt dine albuer opad og fremad for at fordybe strækket.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Slip og gentag efter behov.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Stok
Øvelsestype
Udstrækning
