Mountain hops
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og land blødt på fodens bold for at reducere belastningen på dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en høj plank position med dine hænder under dine skuldre og din krop i en lige linje fra hoved til hæle.
- Spænd din kerne og hop dine fødder mod dine hænder, land blødt.
- Hop straks dine fødder tilbage til startpositionen.
- Fortsæt med at hoppe frem og tilbage for det ønskede antal gentagelser eller tidsvarighed.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
