Lever Sædet Omvendt Flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid overfor maskinen med dit bryst mod puden og tag fat i håndtagene.
2. Med let bøjede arme, træk håndtagene ud til dine sider, mens du holder dine arme parallelle med gulvet.
3. Pause og pres dine skulderblade sammen på toppen af bevægelsen.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke