Sideværts shuffle squat tap
Ekspertråd
Bevar en lav squat position under skiftet for at holde spænding på benmusklerne og øge den aerobe intensitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en squat position med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Bliv lav og skift til siden i nogle få skridt.
- Berør jorden med din hånd, mens du opretholder squat positionen.
- Skift til den modsatte side og gentag berøringen.
- Fortsæt med at skifte sider for den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Mave25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
