Knælende Lat Stræk
Ekspertråd
Sørg for at strække begge sider lige meget og hold din rygrad lang for at undgå unødvendigt pres på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på gulvet med dine balder hvilende på dine hæle.
- Stræk dine arme fremad og placér dine hænder på gulvet.
- Sænk dit bryst mod gulvet, mens du holder dine arme strakte.
- Hold strækket i 20-30 sekunder og træk vejret dybt.
- Rejs langsomt tilbage til knælende stilling.
Detaljer
Primær
Ryg70 %
Skuldre30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
