Kettlebell toarms ren
Ekspertråd
Hold kettlebells tæt på din krop under rengøring for at reducere stress på din ryg og skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, kettlebells mellem dine fødder.
- Bøj i hofterne og knæene, gribe kettlebells med håndfladerne indad.
- Pres gennem dine hofter for at løfte kettlebells, mens du holder dem tæt på din krop.
- Rotér dine håndled, mens kettlebells stiger til rackpositionen ved skulderhøjde.
- Sænk kettlebells tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
