Kettlebell Skuldertræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden, hold en kettlebell i hver hånd ved dine sider.
2. Hold dine arme lige, ånd ud og løft dine skuldre lige op mod dine ører så højt som muligt.
3. Hold sammentrækningen i toppen et øjeblik.
4. Indånd og sænk langsomt dine skuldre tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke