Kettlebell Bagud Flyes
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen og undgå at bruge momentum til at løfte kettlebells.
Trin-for-trin-vejledning
- Bøj i hofterne og hold to kettlebells med dine håndflader vendt mod hinanden, arme hænger lige ned.
- Med en let bøjning i dine albuer, løft kettlebellsene ud til siderne, indtil de er parallelle med dine skuldre.
- Squeeze dine skulderblade sammen i toppen af bevægelsen.
- Sænk kettlebellsene tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
