Omvent roning med stropper
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje og undgå at hænge i hofterne. Træk med dine rygmuskler, ikke kun dine arme, for at engagere de målrettede muskelgrupper fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for, at stropperne er sikret, og tag fat i dem med et overhåndsgreb, arme fuldt udstrakte.
- Læn dig tilbage med fødderne fladt på gulvet, så din krop er i en vinkel.
- Træk dit bryst mod stropperne ved at bøje dine albuer og presse dine skulderblade sammen.
- Sænk dig selv tilbage til startpositionen med kontrol.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Ryg25 %
Trapezius25 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarme10 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
