Højt knæ stjerne tap

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Begynd i en stående stilling med fødderne i hoftebredde.
2. Løft dit højre knæ mod brystet, mens du strækker op med din venstre hånd for at røre dit løftede knæ.
3. Skift hurtigt for at løfte dit venstre knæ og røre det med din højre hånd.
4. Fortsæt med at skifte sider, øge hastigheden for at skabe en dynamisk, højintensitetsbevægelse.
5. Gentag for det ønskede antal gentagelser eller tidsvarighed.

Detaljer

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg20 %

Balder20 %

Mave10 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio