Højt Knæ Squat (V3)
Ekspertråd
Hold tempoet stabilt og fokuser på at bringe dine knæ så højt som muligt for at engagere din kerne og benmuskler fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Begynd med at lave et højt knæ, bringe det ene knæ op mod brystet.
- Sænk dit ben og straks squat ned, hold din vægt på dine hæle.
- Rejs dig op og gentag det høje knæ med det andet ben, efterfulgt af endnu en squat.
- Fortsæt med at skifte mellem høje knæ og squats.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Balder30 %
Mave10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
