Hands Hold Step Out
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en stabil kerne og jævne trinbevægelser for at forbedre koordination og balance.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og hænderne holdt ud foran dig i skulderhøjde.
- Træd ud til siden med det ene ben og bring det tilbage til startpositionen.
- Skift mellem at træde ud til siden med hvert ben.
- Fortsæt dette mønster i den ønskede varighed eller antal skridt.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
