Bagud flyes med håndvægt

Ekspertråd

Hold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen og fokuser på at bruge dine bageste deltoideus til at udføre løftet.

Bøj dig fremad i taljen med let bøjede knæ og hold en håndvægt i hver hånd.
Med håndfladerne vendt mod hinanden, løft håndvægtene ud til siderne, indtil dine arme er parallelle med gulvet.
Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke