Armpit row med flaskevægt
Ekspertråd
Fokuser på at trække dine albuer tilbage og klemme dine skulderblade sammen for at engagere skuldermusklerne fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, hold en flaske i hver hånd ved dine sider.
- Bøj dine albuer og løft flaskerne mod dine armhuler, hold dine hænder tæt på kroppen.
- Klem dine skulderblade sammen i toppen af bevægelsen.
- Sænk langsomt flaskerne tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
