Stang Skuldertræk
Ekspertråd
Hold din kerne aktiveret og undgå at bruge momentum til at løfte vægtstangen. Fokuser på kontrollerede bevægelser for at engagere trapezius fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang foran dig med et overhåndsgreb.
- Løft dine skuldre op mod dine ører så højt som muligt, mens du holder dine arme strakte.
- Hold sammentrækningen øverst et øjeblik.
- Sænk langsomt dine skuldre tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
