Band Y Raise
Ekspertråd
Fokuser på en langsom, kontrolleret bevægelse og undgå at bruge momentum. Hold din kerne stram for at stabilisere din krop.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd på midten af et bånd med begge fødder i skulderbredde.
- Grip enderne af båndet med begge hænder.
- Med strakte arme, løft dine arme diagonalt over dit hoved for at danne en 'Y' form.
- Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen og gentag.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mave30 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
