Arm Cirkler

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne.
2. Drej langsomt dine arme i små cirkler, gradvist øge størrelsen.
3. Fortsæt for det ønskede antal gentagelser, og skift derefter retningen af cirklerne.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Sekundær

Bryst25 %

Mave15 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke