Gập Bụng Xoay

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn xoay từ phần thân và không chỉ từ vai để hoàn toàn kích hoạt cơ bụng chéo.

Nằm ngửa với đầu gối uốn cong và chân chạm sàn.
Đặt tay sau đầu mà không khóa ngón tay.
Nâng phần trên cơ thể lên khỏi mặt đất, xoay để đưa khuỷu tay phải về gần đầu gối trái.
Hạ xuống và lặp lại ở phía bên kia, đưa khuỷu tay trái về gần đầu gối phải.
Thay đổi hai bên cho số lần tập mong muốn.