Cuộn Bắp Tay Với Dây Đeo
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay cố định và gần cơ thể để cô đơn cơ bắp cánh tay trong quá trình uốn cánh tay.
Các bước thực hiện
- Đứng đối diện với móc treo với tay cầm ở độ cao của eo.
- Nắm lấy tay cầm với lòng bàn tay hướng lên.
- Uốn tay về phía vai, giữ khuỷu tay cố định.
- Chậm rãi hạ tay về vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
