Bước ngang đấm chéo

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho các động tác của bạn linh hoạt và mạnh mẽ để tăng nhịp tim và kích hoạt toàn bộ phạm vi cơ bắp mục tiêu.

Đứng với hai chân cách nhau bằng rộng mông, đầu gối hơi cong, và hai tay nắm đấm gần cằm của bạn.
Bước sang một bên với một chân và đồng thời đấm chéo qua cơ thể với tay đối diện.
Đưa chân trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại hoặc thời gian mong muốn.