Bay Ngược Bằng Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ chặt cơ bụng và tránh sử dụng đà để đẩy cơ thể trong quá trình tập luyện.
Các bước thực hiện
- Điều chỉnh vòng treo ở mức độ eo.
- Nắm chặt vòng với lòng bàn tay hướng xuống và nghiêng về phía trước, đi chân về phía trước cho đến khi cơ thể của bạn ở một đường chéo.
- Với một độ cong nhẹ ở khuỷu tay, mở hai tay ra hai bên, siết chặt hai lá vai lại với nhau.
- Dần dần đưa hai tay lại về phía trước với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
