Curl Cáp Kéo

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay phía sau và thanh đứng gần cơ thể suốt quá trình uốn cơ bắp để tối đa hóa sự co bóp cơ bắp cánh tay.

Gắn một thanh thẳng vào máy cáp dưới và nắm chặt nó với một cánh tay dưới rộng vai.
Đứng thẳng và kéo thanh lên theo cơ thể bằng cách kéo khuỷu tay về phía sau.
Nắm chặt cơ bắp cánh tay ở đỉnh của chuyển động.
Chậm rãi hạ thanh trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần uốn mong muốn.

Chính

Cơ tay trước100%

Thiết bị

Cáp

Loại bài tập

Sức mạnh