Bài tập squat xoay với dây

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn duy trì một lõi cơ mạnh, ổn định suốt bài tập để tối đa hóa sự tham gia của cơ bụng.

Đứng trên dải đàn hồi với chân cách nhau rộng bằng vai, nắm đầu dải còn lại bằng cả hai tay phía trước bạn.
Hạ cúi xuống trong khi giữ ngực và lưng thẳng.
Khi bạn đứng lên từ cúi xuống, xoay thân hình về một bên, kéo dải qua cơ thể.
Quay về vị trí ban đầu và lặp lại chuyển động, xen kẽ hai bên sau mỗi lần lặp.