Sittande nacksträckning

Expertråd

Dra inte i ditt huvud med din hand; låt tyngden av din arm ge en mild stretchning.

Sitt på en stol med fötterna platt på marken.
Luta försiktigt huvudet åt höger, så att örat närmar sig axeln.
Placera din högra hand över din vänstra tinning och applicera en lätt tryck för en djupare stretchning.
Håll i 15-30 sekunder, sedan återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa på vänster sida.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch