Sittande diagonala sidsträckning

Expertråd

Håll dina höfter stadigt placerade på marken för att säkerställa att stretchen effektivt riktar sig mot din övre kropp.

Sitt på golvet med benen korsade.
Placera din högra hand på golvet bredvid dig och sträck din vänstra hand över ditt huvud mot höger sida.
Håll stretchen i 15-30 sekunder och känn en stretch genom din vänstra sida.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.

Primär

Axlar25 %

Triceps25 %

Bröst25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch