Sidosteg Swing
Expertråd
Håll ett rytmiskt andningsmönster och håll dina rörelser flytande för att maximera aeroba fördelar och koordination.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
- Steg åt sidan med ena foten och sväng armarna över kroppen till motsatt sida.
- Steg snabbt tillbaka till startpositionen och upprepa till andra sidan.
- Fortsätt alternera sidorna önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår14 %
Baksida lår14 %
Vader14 %
Säte14 %
Magmuskler14 %
Axlar15 %
Bröst15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
