Sidleds Mountain Climber

Expertråd

Håll din core aktiverad och ryggen platt under hela rörelsen för att maximera engagemanget av dina magmuskler och minimera belastningen på din nedre rygg.

Steg-för-steg-instruktioner

Börja i en hög planka-position med armarna raka, händerna under axlarna och kroppen bildar en rak linje från huvud till häl.
Dra snabbt ditt högra knä mot din vänstra armbåge, korsa din kropp.
Återgå med ditt högra fot till startpositionen.
Upprepa rörelsen med ditt vänstra knä mot din högra armbåge.
Alternera sidor på ett snabbt, kontrollerat sätt för önskat antal repetitioner.