Sittande Nackstretch

Expertråd

Rör dig försiktigt in i stretchingen utan att tvinga din nacke in i någon position, för att undvika ansträngning.

Sitt bekvämt med rak rygg.
Luta försiktigt huvudet åt ena sidan, så att du för din öra mot din axel.
Använd din hand för att applicera lätt tryck för en djupare stretch, om det känns bekvämt.
Håll i 20-30 sekunder, upprepa sedan på andra sidan.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch