Ringdips

Expertråd

Stabilisera ringarna innan du sänker dig för att säkerställa kontroll och förhindra onödig belastning på leder.

Greppa tag i ringarna och hoppa upp till en stödjande position med armarna helt utsträckta.
Stabilisera din kropp, sänk sedan dig själv genom att böja dina armbågar tills de är i en 90-graders vinkel.
Tryck ner på ringarna för att lyfta din kropp tillbaka till startpositionen.
Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att gunga.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps60 %

Sekundär

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka