Omvänd armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen och fokusera på att använda dina triceps för att trycka din kropp bort från marken.

Ligga på magen och placera händerna något bredare än axelbredd isär.
Tryck genom handflatorna för att lyfta överkroppen från marken, håll armbågarna nära kroppen.
Sänk dig själv kontrollerat och utan att låta kroppen röra vid golvet.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Triceps40 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar20 %

Axlar10 %

Bröst10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka