Neråtriktad hund

Expertråd

Tryck genom dina händer och lyft upp och bakåt med höfterna, håll dina hälar mot marken för en full stretch längs din kropp.

Börja på händer och knän, med handlederna i linje med dina axlar och knäna under dina höfter.
Tryck till tårna och lyft upp och bakåt med höfterna, räta ut dina ben så mycket som möjligt.
Tryck dina händer mot marken och förläng din ryggrad, håll ditt huvud mellan dina armar.
Håll positionen, ta djupa andetag, och släpp sedan efter några sekunder.
Upprepa vid behov.