Kabelstående nära press

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen under hela pressen för att maximera tricepsengagemang.

Stå mellan kabelmaskinens dubbla block, vänd bort från maskinen med en handtag i varje hand.
Positionera handtagen på brösthöjd med handflatorna nedåt.
Tryck handtagen rakt framför dig tills armarna är helt utsträckta.
Återvänd långsamt till startpositionen och håll spänning på kablarna.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps60 %

Sekundär

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka