Kickback med flaska

Expertråd

Håll din armbåge låst intill kroppen för att säkerställa full aktivering av triceps.

Stå med fötterna axelbrett isär, knäna något böjda, och håll en flaska i ena handen.
Luta dig lite framåt och håll ryggen rak.
Tryck tillbaka flaskan genom att sträcka ut armen bakom dig tills den är rak.
Återgå långsamt till startpositionen.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka