Liggande press med skivstång och smalt grepp
Expertråd
Fokusera på att hålla armbågarna nära kroppen för att betona tricepsaktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en platt bänk med en skivstång med ett nära grepp.
- Sänk skivstången till bröstet samtidigt som du håller armbågarna nära sidorna.
- Pressa upp skivstången till startpositionen genom att fullt sträcka armarna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Triceps50 %
Sekundär
Axlar25 %
Bröst25 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
