Стоя, вращения корпуса
Советы экспертов
Держите колени слегка согнутыми и ноги прочно прижатыми, чтобы обеспечить устойчивую основу во время растяжки.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Сложите руки на груди.
- Поверните туловище в сторону, не сдвигая бедра.
- Выдержите растяжку 15-30 секунд, затем повернитесь в противоположную сторону.
Подробности
Основной
Широчайшие50 %
Пресс50 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
