Torção com Passo Atrás
Conselhos de especialistas
Gire a partir do seu torso para engajar completamente os músculos abdominais e mantenha o movimento controlado para evitar qualquer tensão na sua lombar.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés na largura dos quadris e as mãos nos quadris.
- Dê um passo para trás com um pé enquanto torce o seu torso para o lado oposto.
- Retorne à posição inicial e repita do outro lado.
- Alterne os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Glúteos25%
Abs25%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
