Equilíbrio em Uma Perna

Conselhos de especialistas

Ative o seu core e concentre-se em um ponto fixo para ajudar a manter o equilíbrio durante todo o exercício.

Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Transfira o peso para uma perna e levante ligeiramente o outro pé do chão.
Mantenha a posição pelo maior tempo possível mantendo uma boa postura.
Troque de perna e repita a posição pelo mesmo tempo para garantir um treino equilibrado.