Remada com Dois Braços e Kettlebell

Conselhos de especialistas

Estabilize o seu core durante o exercício para proteger a sua lombar e garantir que o foco permaneça nos músculos do dorso superior.

Fique em pé com os pés na largura dos quadris, segurando um kettlebell em cada mão.
Incline-se para a frente nos quadris a um ângulo de 45 graus, mantendo as costas retas.
Puxe os kettlebells em direção à sua cintura, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Junte as omoplatas no topo do movimento.
Lentamente abaixe os kettlebells de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.