Press Curvado com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core durante o exercício para estabilizar o seu tronco e proteger a sua lombar.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em uma mão no nível do ombro.
Incline o seu tronco lateralmente para o lado oposto do kettlebell enquanto mantém o braço estendido acima da cabeça.
Continue se inclinando para o lado e girando ligeiramente o tronco até que o kettlebell esteja estendido acima da cabeça.
Mantenha os olhos no kettlebell e o braço estendido enquanto pressiona o corpo para baixo.
Inverta o movimento para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.