Press Inclinado com Kettlebell

Conselhos de especialistas

Mantenha o núcleo firme e os glúteos engajados para manter a estabilidade durante o movimento, garantindo que o foco permaneça nos ombros e parte superior do corpo.

Passos de Como Fazer

Fique com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um kettlebell na frente do seu peito com ambas as mãos.
Pressione o kettlebell para cima e para fora em um ângulo de 45 graus do seu corpo.
Estenda o braço no topo do movimento, mantendo o pulso reto.
Baixe o kettlebell de volta para a posição inicial de maneira controlada.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braço.