Remada Invertida entre Cadeiras

Conselhos de especialistas

Concentre-se em retrair as omoplatas e manter o corpo em linha reta para engajar completamente os músculos das costas.

Coloque duas cadeiras resistentes uma em frente à outra e coloque uma vassoura ou barra sobre as partes superiores.
Deite-se embaixo da barra e segure-a com uma pegada pronada, mãos na largura dos ombros.
Puxe o peito em direção à barra mantendo o corpo reto.
Baixe-se de volta com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.