Jab no Boxe

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em uma postura de boxe com o pé esquerdo à frente.
2. Estenda o braço esquerdo rapidamente em direção ao alvo, virando o punho no final.
3. Mantenha a mão direita para cima para proteger o rosto.
4. Puxe rapidamente a mão esquerda de volta para a posição inicial.
5. Reinicie e repita o jab.

Detalhes

Principal

Tríceps50%

Ombros50%

Secundário

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Cardio