Elevação Frontal com Elástico
Conselhos de especialistas
Mantenha o core engajado e evite usar as costas ou o impulso para levantar a faixa.
Passos de Como Fazer
- Fique em cima da faixa com os pés afastados na largura do quadril.
- Segure a faixa com ambas as mãos na frente das coxas.
- Com os braços retos, levante a faixa até a altura dos ombros.
- Pausa no topo, então abaixe lentamente de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros50%
Secundário
Peito25%
Abs25%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
