Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 19 ćwiczeń z kijem
Wszystkie grupy mięśniowe
Wszystkie grupy mięśniowe
Brzuch
Łydki
Klatka piersiowa
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Czworogłowe uda
Barki
Kaptury
Triceps
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Rozciąganie
Wszystkie poziomy trudności
Wszystkie poziomy trudności
Początkujący
Łatwy
Średniozaawansowany
Ósemki z rurką PVC
Barki
Klatka piersiowa
Kaptury
Kij
Przenoszenie rurki PCV
Barki
Kij
Skręty tułowia w siadzie na piłce ze sztangą
Brzuch
Kij
Skręt tułowia w pozycji pochylonej
Brzuch
Kij
Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem
Barki
Najszersze grzbietu
Triceps
Kij
Rozciąganie barków ze kijem
Czworogłowe uda
Barki
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Brzuch
Łydki
Kaptury
Kij
Skręt tułowia ze kijem w staniu
Brzuch
Kij
Przenoszenie kija wokół tułowia
Barki
Kij
Dzień dobry z rurką PCV
Tył uda
Kij
Zgięcie bioder z rurką PCV
Pośladki
Kij
Boczne zgięcie tułowia ze kijem
Brzuch
Kij
Rozciąganie pozycji front rack z rurką PVC
Barki
Kij
Przysiad z rurką PCV nad głową
Pośladki
Czworogłowe uda
Kij
Zewnętrzna rotacja z rurką PVC
Barki
Kij
Wykrok ze skrętem tułowia i kijem
Pośladki
Brzuch
Czworogłowe uda
Kij
Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija
Brzuch
Kij
Wykrok ze wznosem kija nad głowę
Barki
Pośladki
Czworogłowe uda
Kij
Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem
Czworogłowe uda
Brzuch
Kij
Pełny przysiad sumo z kijem trzymanym nad głową
Pośladki
Czworogłowe uda
Kij
Najlepsze 19 ćwiczeń z kijem | FitAI
FitAI
