Przysiad na jednej nodze do ćwierci

Porady ekspertów

Utrzymuj prostą postawę i napięcie mięśni brzucha, aby utrzymać równowagę podczas przysiadu.

Stań na jednej nodze z wyciągniętymi przed siebie ramionami, aby zachować równowagę.
Pochyl lekko stojące kolano, aby wykonać przysiad na ćwierć, trzymając drugą nogę nad ziemią.
Wypchnij się przez piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą nogę.