Przysiady żabka

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu pięt na ziemi i wypychaniu kolan na zewnątrz, aby zachować właściwą formę i maksymalizować aktywację pośladków.

Stój z nogami szerzej niż na szerokość ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz.
Pochyl ciało w głębokim przysiadzie, wypychając kolana na zewnątrz i utrzymując klatkę piersiową w górze.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Pośladki100%

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła