Przysiady ze sztangą z przodu

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu łokci wysoko i skierowanych do przodu, aby utrzymać silną pozycję i zapobiec zsuwaniu się sztangi z ramion.

Zacznij z sztangą na przodzie ramion, z palcami pod sztangą na zewnątrz ramion i łokciami skierowanymi do przodu.
Stań z nogami szerokości ramion.
Napnij brzuch i utrzymuj tułów jak najbardziej wyprostowany podczas schylania się w przysiad.
Opadnij, aż uda będą równoległe do podłogi lub niżej.
Wypchnij się na piętach, aby wrócić do pozycji wyjściowej.