Vektet stående bicepscurl
Ekspertråd
Unngå å svinge vektene og bruk et fullt bevegelsesområde for å engasjere biceps fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold vektene med håndflatene vendt fremover.
- Hold albuene tett inntil kroppen, krøll vektene mot skuldrene.
- Klem bicepsene på toppen, og senk deretter vektene sakte ned igjen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer50 %
Biceps50 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
