Sittende Jack på en polstret krakk
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste for å opprettholde spenning i skuldermusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en polstret krakk med bena sammen og armene langs sidene.
- Løft armene samtidig over hodet og åpne bena til sidene.
- Før armene og bena tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
